― 見極め方とサポートのポイントを整理する【2026年度版】
こんにちは。
心理カウンセラーの伊藤憲治です。
お子さんの行動や感情の波を見ていて、
- これはADHDの特性なのか
- それとも別の心の問題なのか
- どう関わればいいのか分からない
そんな不安を抱える親御さんは少なくありません。
このページでは、
幼少期に見られるADHDと双極性障害の違いについて、
心理学・臨床の視点から整理し、
親としてできるサポートの考え方をお伝えします。
※この記事は診断を行うものではありません。
違いを「理解するための整理」を目的としています。
🌠 はじめに｜「似て見える」からこそ混乱しやすい
結論から言うと、
ADHDと双極性障害は、まったく別の診断概念です。
ただし幼少期には、
- 落ち着きのなさ
- 感情の激しさ
- 興奮しやすさ
といった点が重なって見えることがあり、
「見分けがつかない」と感じることもあります。
大切なのは、
親が判断しようとしすぎないことと、
違いを知ったうえで見守ることです。
📖 Ⅰ．ADHDと双極性障害の基本的な位置づけ
ADHDとは？【整理】
ADHDは、
注意・衝動性・多動性に関わる神経発達症です。
DSM-5-TR・ICD-11では、
神経発達症群に分類されており、
- 注意の持続や切り替え
- 衝動的な行動
- 落ち着きにくさ
が、年齢や発達段階に応じて現れます。
特徴は、
比較的一貫して日常生活全体に見られることです。
双極性障害とは？【整理】
双極性障害は、
気分の高揚（躁）とうつ状態を繰り返す気分障害です。
DSM-5-TR・ICD-11では
**気分障害（双極症および関連障害）**に分類されます。
- 躁状態：異常な高揚感、活動量の増加、易刺激性
- うつ状態：強い落ち込み、無気力、興味の低下
が、エピソード（期間）として現れることが特徴です。
※幼少期では診断が慎重に行われます。
🌱 Ⅱ．ADHDと双極性障害の主な違い【比較整理】
結論
違いのポイントは「一貫性」か「波（エピソード）」かです。
特徴の整理
ADHDの特徴
- 注意や衝動性の課題が日常的に見られる
- 環境や課題によって強弱が変わる
- 興味のあることには集中できることもある
双極性障害の特徴
- 気分の高まりや落ち込みが周期的に現れる
- 行動量や睡眠が大きく変化する
- 状況に関係なく状態が続くことがある
🌿 Ⅲ．見極めのヒントとなる3つの観察ポイント
① 感情の持続時間
- ADHD：怒りや興奮は比較的短時間で収まりやすい
- 双極性障害：気分の高まりや落ち込みが数日〜数週間続くことがある
② 状況との関係
- ADHD：課題の内容・環境で行動が大きく変わる
- 双極性障害：状況に関係なく気分の変動が続くことがある
③ 睡眠・生活リズムの変化
- ADHD：活動量の影響で疲れるが、リズムは比較的保たれやすい
- 双極性障害：躁状態での極端な睡眠不足、うつ状態での過眠が目立つことがある
※あくまで「傾向」であり、これだけで判断するものではありません。
🌼 Ⅳ．ADHDのお子さんへのサポートの考え方
結論
ポイントは「予測可能性」と「環境調整」です。
具体的な関わり方
- 短時間で区切った活動を意識する
- 予定やルールを分かりやすく伝える
- できた行動を具体的に言葉にする
ADHDのあるお子さんは、
環境が整うことで力を発揮しやすくなる場合があります。
🌼 Ⅴ．双極性障害が疑われる場合のサポートの考え方
結論
無理に動かさず、安全と安定を優先します。
関わり方のポイント
- 気分の波が強いときは休息を優先
- 感情を否定せず、受け止める
- 必要に応じて医療機関・専門家につなぐ
双極性障害は、
医療的な視点が重要になる場合が多い領域です。
🧠 Ⅵ．親が抱えやすい不安について
- 見極めを間違えたらどうしよう
- この関わり方で合っているのか
- 周囲に理解されないつらさ
こうした不安は、
親としてとても自然なものです。
🌱 Ⅶ．ひとりで整理できる範囲
- すぐに結論を出そうとしない
- 行動を「困りごとのサイン」として見る
- 親自身の疲れにも目を向ける
🧩 Ⅷ．ひとりでは苦しくなりやすいところ
- 不安や焦りが強くなっている
- 親子関係が張りつめている
- 判断を一人で背負っている
🌿 Ⅸ．選択肢としての「専門家につなぐ」
ADHDと双極性障害の違いは、
家庭だけで見極めようとしなくていい領域です。
整理のために、
第三者の視点を使うことは、
決して弱さではありません。
🕊️ まとめ
ADHDと双極性障害は、
- 別の診断概念である
- 現れ方が似て見えることがある
- 見極めには時間と専門的視点が必要
という特徴があります。
大切なのは、
焦らず・責めず・一人で抱え込まないことです。
🌙 もし辛くなったり苦しくなったら。
もし、ひとりで整理するのが辛くなったり苦しくなったら、
「話す」という選択肢があることを忘れないでくださいね。
💬 ご案内
💬 公式LINE（無料相談受付）
※個別回答は行っておりませんが、
内容によってはブログでお答えしています。
🕊️ ココナラ
ご予約制の相談窓口
ココナラ相談窓口はこちら
