🌱 プロフィール

2025.04.11
心理カウンセラー 伊藤憲治
心理カウンセラー / ReCocoro 代表
伊藤 憲治 (Kenji Ito)
■ 臨床実績・特徴
・相談室「ReCocoro」運営 15年（2011年〜）
・大手相談窓口にて相談件数 9年連続 第1位（累計40,000件超）
・理工学の論理的思考 × 心理学・福祉の専門知識

はじめまして。
心理カウンセラーの伊藤憲治です。

このプロフィールページでは、

「伊藤憲治ってどんな人？」
「相談しても大丈夫な人？」
「記事の内容はちゃんと信頼できる？」

そういう視点から、私の経歴やこれまでの歩み、大切にしている考え方をお話しさせていただきますね。

  • 🏛️ 2011年7月創設・15年の歴史：
    一過性の流行ではなく、15年間にわたり相談室「ReCocoro」を運営し続けてきた信頼と確かな歩み。
  • 🏆 40,000件以上（大手9年連続1位）の臨床実績：
    国内大手相談窓口において9年連続（2017〜2025年）相談件数ランキング第1位を獲得した圧倒的な臨床知見。
  • 📐 理工学の論理的思考 × 心理学・福祉の専門知識：
    感情論や精神論に逃げず、心のメカニズムを構造化する独自メソッド【環境・感情・行動の方程式】で安心納得の解決へ導く。

📖 扱っている専門領域

私、心理カウンセラーの伊藤憲治は、
人間関係や恋愛、心の生きづらさを、
感覚や精神論ではなく、「心と脳の構造（仕組み）」として客観的に整理すること
を専門としています。

多くの人は、関係がうまくいかないときに「自分の性格が悪いから」「意志が弱いから」と自分を責めてしまいがちです。
しかし、15年・4万件以上の臨床に向き合ってきて確信したのは、「心や行動には、必ずそうなる理由（構造）がある」ということです。

大学工学部で培った「理工学の論理的思考（データ分析・構造解明）」と、その後に修めた「心理学・精神保健福祉の専門知」を融合させ、
【環境】➡【感情】➡【行動】の循環方程式を用いて、お一人おひとりの絡まった状況を客観的に解き明かしていきます。

下記のようなテーマのご相談をよくお受けしております。

  • 大人の恋愛・パートナーシップ・相手分析（アプリ・交際・復縁）における関係性のズレ
  • LINEや会話によって生じる誤解や不安、既読スルー等の心理分析
  • 不安や焦りが強い状態での判断の構造整理
  • 発達特性（ADHD・ASD・LD等）や生活環境が人間関係・仕事に与える影響
  • 「どう感じるか（感情）」と「どう動くか（行動・環境づくり）」を分けて考える視点

個人の性格や意志の弱さだけに原因を求めず、
状況・背景・環境と心のメカニズムの組み合わせとして捉える立場
を何より大切にしています。

💡 整理・分析の特徴

私の整理や分析には、次の特徴があります。

  • 状況や相手の行動を一つの理由に断定せず、さまざまな視点から考える
  • お気持ちに深く寄り添いながらも、客観的事実に基づいた行動分析をしっかりとする
  • ご相談者さんにとって重要なリスクがあるときは、気休めではなく誠実にしっかりと伝える

そのうえで、

  • 今、分かっていること
  • まだ分かっていないこと
  • いま決めなくてよいこと

を一緒に分けて整理していきます。

目的は、
ご相談者さんが自分を責めず、安心納得して判断できる状態をしっかりとつくっていくこと
です。

🌿 今のモヤモヤ・お相手の心理を客観的に整理したい方へ

「電話で話すのは少し緊張する」「まずは今の状況とお相手の心理を客観的に紐解いてほしい」という方のために、15年の臨床知見とAI分析を組み合わせた即時出力カルテをご用意しています。

🚶 経歴・実績

2011年7月創設、心理カウンセラーとして15年の歴史と歩み。

大人の恋愛・復縁・パートナーシップ・家族関係・発達障害・心の不調を中心に、
複数の大手相談窓口や個別カウンセリングを通じて、
累計で40,000件以上の臨床（相談）に関わってきました。

主な相談・活動実績

  • エキサイトお悩み相談室
    受託期間：2012年〜2025年
    恋愛・復縁・人間関係分野で、9年連続（2017〜2025年）相談件数ランキング1位の実績
    月間対応件数は200〜300件以上（最多月400件超）
  • 恋愛ユニバーシティ
    受託期間：2013年〜2025年
    複雑愛・復縁分野を中心に心理コラム執筆や相談対応
  • ReCocoro 個人カウンセリング
    恋愛・人間関係に限らず、
    発達特性、心の不調、仕事、進路、家族問題など幅広い相談に対応

    ※他複数の電話相談サービスで受託契約をしておりました。

🌿 大手相談所を離れ、ReCocoro一本に変えた理由

私は長年、エキサイトお悩み相談室や恋愛ユニバーシティなどの大手プラットフォームで、本当に多くの方々とご縁をいただき、9年連続相談件数1位というありがたい評価をいただいてきました。

しかし2025年、私はそれらの場所をすべて手放し、このReCocoro個人での活動のみに変えました。

これには、私の中で決して譲ることのできない、大きな理由がありました。
大手プラットフォームには、どうしても形式的な規約やルールの壁が存在します。

「決められた枠組みの外には踏み込んではいけない」
「一定の線引きを超えて関わってはいけない」。

カウンセラーとして依存を防ぐための原則であることは理解しつつも、形式的なルールの限界にずっと葛藤を抱えていました。

数年前、「どこに行っても復縁は絶対に無理だ」と断られ続けた一人の女性クライアントと出会いました。
私たちは4年という歳月をかけて、膨大な心理分析と行動分析の検証を重ね、二人三脚で伴走を続けました。
法律の境界線を見極めながら、あらゆる手を尽くしました。
そして彼女は、本当に奇跡のような復縁を果たし、その1年後には「結婚しました！」と幸せに満ちた声で電話をくれたのです。

しかし、さらにその1年後、彼女からかかってきた電話は、余命数ヶ月という医師からの宣告を受けたという知らせでした。
彼女は涙声で、こう伝えてくれました。
「伊藤先生、残された時間は少ないけれど、本当に幸せな時間を過ごせました。本当にありがとうございます。」と。

私自身、過去に離婚を経験しています。
大切な人と心を通わせる時間がどれほど奇跡のようで幸せなものか。そして、別れや孤独がどれほど身を引き裂かれるように苦しいものか――その痛みを、私自身も深く知っています。

だからこそ、彼女が最期に伝えてくれたその言葉は、私の胸の奥深くに強く、深く突き刺さりました。
人が命の最期に心から願うのは、誰かと心を通わせた温かい時間なのだと、痛いほど伝わってきました。

本当は、すぐにお見舞いに駆けつけたかったです。
しかし、プラットフォームの規約上、個人的な接触や連絡先の交換は固く禁じられていました。
カウンセリングの基本原則であることは重々承知していましたが、人生の本当の最期のときに、私は何もしてあげることができなかったのです。

そのときに私は思いました。
誰かが作った型通りのルールで線を引くのではなく、一人の人間として、その方の人生の「本当の幸せ」に最後まで責任を持って伴走できる場所を作りたい。
どんなに周囲から無理だと言われた状況であっても、ご本人が諦めない限り、私は絶対にその手を離さない。

彼女は生前、「伊藤先生、詳しい詳細を書かなければ、私の話は好きなだけ宣伝に使ってね！」と笑顔で言ってくれました。
もちろん、私はこれを宣伝にするつもりはありません。これは私の臨床家としての矜持であり、誓いだからです。
この覚悟と誓いから生まれたのが、再スタートしたReCocoro（リココロ）です。

🧭 私が向き合い続ける「二つの柱」

私がこのReCocoroで注力しているのは、主に二つの専門領域です。
どちらも、私自身が生身の人生で痛みをくぐり抜けてきた当事者だからこそ、深く寄り添えるテーマです。

1. 大人の恋愛心理・相手分析（復縁・パートナーシップ）

私自身が別れと孤独の痛みを経験しているからこそ、単なる表面的な駆け引きやテクニックはお伝えしません。
あの女性クライアントのように、限られた命の時間の中で、心から大切だと思える人と「本当の幸せ」を手に入れる手伝いをしたい。
相手の行動原理や心理構造を精密に解き明かしながら、納得のいく関係性を築くための実践的な伴走をします。

2. 発達障害・大人の特性分析

私自身、ADHD・LD・ASD傾向などの多重当事者として、50年近くものあいだ暗闇の中で苦しみ抜いてきました。
脳科学や行動構造の発見を通じて「自分という仕組み」を客観的に解明できたことで、私はようやく深く息ができるようになってきました。
「なぜ自分はこうなんだろう」「なぜ人と同じようにできないんだろう」と、孤独に自分を責め続けている方の生きる支えとなり、確かな道標を届けることが私の使命だと考えています。

🏫 学びと背景（当事者としての視点）

机上の理論だけでなく、私自身の次のような学びと人生経験がカウンセリングの土台になっています。

  • 理工学分野での学び
    高校卒業後、大学工学部にて確率・統計・データ分析・論理的思考を学ぶ。物事を感情論で片付けず、客観的な構造やメカニズムとして捉える思考の土台を培う
  • 心理・福祉・キャリア領域での学び
    社会人として働きながら、大学心理学部や養成課程にて発達心理、行動分析、人格形成、精神保健福祉、キャリアカウンセリング（CDA）、NLP等を学ぶ
  • 多様な実社会の現場経験
    • ラグジュアリーブランド（エトロ・シャネル等）でのVIP接客、IT・通信、人材、ベンチャー企業での専務取締役・人事労務統括、コールセンター現場など合計16社以上での実務経験
    • さまざまな雇用形態や異なる職位・板挟みの立場を肌感覚で経験
  • 当事者としての原体験と家族視点
    私自身も発達特性（ADHD・LD・ASD傾向等）や双極性障害と向き合う当事者であり、また3度の離婚経験を経て、現在はシングルファザーとして発達障害の診断を受けた愛娘を男手一つで育てています。

こうした学術的な学びと、「自分自身の生きづらさ・パートナーシップの痛み・親としての葛藤」というさまざまな実体験が、
どなたに対しても決して上から目線にならず、現実的な条件を踏まえて一緒に整理するための基盤
になっています。

📰 メディア・外部提供実績

外部での活動実績として、
以下のような提供・協力実績があります。

  • テレビ番組への心理分析・コメント提供
  • Webメディアへのコラム執筆・監修

📺 テレビ出演・監修実績

フジテレビ系列のトークバラエティ番組「TOKIOカケル」に、恋愛ユニバーシティの心理カウンセラーとして出演しました。
ゲストの言動を心理学的な視点から分析する心理鑑定を担当し、番組への心理分析の情報提供も行いました。

  • 番組名：TOKIOカケル（フジテレビ系列）
    放送回：2015年5月13日放送回（ゲスト：松田翔太さん）
    関わり方：恋愛ユニバーシティの心理カウンセラーとして出演・心理鑑定を担当／心理分析の情報提供
    https://www.fujitv.co.jp/TOKIOKAKERU/

📰 メディア掲載・監修実績

大手メディア「ウーマンエキサイト」をはじめ、複数の媒体で恋愛心理・行動心理に関する記事の執筆・監修・取材協力を行ってきました。以下は、第三者メディアに実際に掲載され、現在も公開されている記事の一例です。

これらの実績は、私が2012年以降、テレビ・Webの両方で、恋愛心理・行動心理の分野で継続的に専門家として活動してきたことを示すものです。エキサイトお悩み相談室・恋愛ユニバーシティでは、恋愛・復縁・人間関係分野で長期間にわたり相談を担当してまいりました。
主な提供先：
・朝日放送テレビ株式会社
・エキサイト株式会社
・株式会社フォーワンファースト
・株式会社フジテレビジョン
・BuzzFeed Japan株式会社
他

💻 外部の客観資料

第三者による客観情報として、
Wikipedia：伊藤憲治（心理カウンセラー）
を確認することもできます。

🌱 ReCocoro（リココロ）という場所について

ReCocoro（リココロ）は、

  • 状況を客観的に整理したいとき
  • どう動けばいいか判断に迷っているとき
  • 誰かに否定されずに支えてほしいと思うとき

そうしたさまざまなときに、
安心して話せる場所、安心して相談できる心の居場所
としてご利用いただけるよう活動しております。

💡 サービス・お問い合わせ窓口

ご状況や目的に合わせて、以下の窓口をご用意しております。

① 📋 【即時発行】AI即時出力・恋愛分析カルテ（Lite）

「電話で話すのは緊張する」「今の二人の心理力学や相手の心のブレーキを客観的に紐解いてほしい」という方へ。
伊藤憲治の15年の臨床知見とAI分析エンジンを組み合わせ、問診票からわずか数秒でお手元のスマホに客観的な分析カルテをお届けします（特別価格 980円・税込）。

▶︎ 恋愛分析カルテ（Lite）の詳細・診断はこちら

② 🌱 個別カウンセリング（電話・オンライン）

複雑な人間関係・復縁・発達特性など、直接じっくりとお話を伺いながら、絡まった感情と行動の糸を根本から整理していく個別相談セッションです。

▶︎ 個別相談プラン・料金のご案内はこちら

③ ✉️ 事務局へのお問い合わせ

サービスの利用方法に関するご質問、取材・執筆等のご依頼は「お問い合わせフォーム」よりご連絡ください。

※お問い合わせフォームでの個人的なお悩み相談、症状の診断・医療相談、緊急対応は規約上承っておりません。お悩みの整理や分析につきましては、ReCocoroの各種サービスをご利用ください。

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伊藤 憲治

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