― 親が心がけたい3つのポイントを整理する【2026年度版】
こんにちは。
心理カウンセラーの伊藤憲治です。
ADHDやASDの特性があるお子さんが、
- 急に大きな声を出す
- 物を投げる、叩く
- 泣き叫んで止まらなくなる
そんな場面に直面すると、
親として「どうすればいいのか分からない」と感じるのは、とても自然なことです。
このページでは、
お子さんが感情を爆発させたときに、親が心がけたい3つのポイントを、
心理学・臨床の視点から整理してお伝えします。
※この記事は、行動を評価したり診断を行うものではありません。
「関わり方を整理する」ことを目的としています。
🌠 はじめに｜「暴れる」は意図的な行動ではないことが多い
結論から言うと、
ADHDやASDのあるお子さんが感情を爆発させるとき、
それは“わざと”でも“親を困らせるため”でもありません。
ADHD・ASDはいずれも、
DSM-5-TRやICD-11では 神経発達症群 に分類されており、
- 情動調整（感情のブレーキ）
- 感覚刺激の処理
- 言葉による表現
といった部分に、生まれつきの負荷を抱えやすい特性があります。
感情の爆発は、
処理しきれなくなった結果として起きる反応であることが多いのです。
📖 Ⅰ．ADHD・ASDの特性と感情爆発の前提整理
感情爆発は「失敗」ではない
お子さんの状態は、
- 感情が強くなりすぎた
- 刺激が限界を超えた
- 言葉で伝える余裕がなくなった
という サイン として捉えることができます。
ここで大切なのは、
**「止めること」より「守ること」**です。
🌱 Ⅱ．ポイント① まずは安全を最優先にする
結論
感情が爆発している最中は、
理解よりも「安全確保」が最優先です。
具体的な関わり方
- 無理に抑え込まない
力で制止すると、興奮がさらに高まることがあります - 危険な物を遠ざける
割れ物・尖った物・重い物をそっと片付ける - 距離を保ちつつ見守る
安全な範囲でそばにいることが大切です
「落ち着くまで待つ」姿勢は、
感情そのものを否定しないメッセージになります。
🌿 Ⅲ．ポイント② 感情爆発の背景を理解する
結論
爆発の背景には、必ず“理由”があります。
よくある背景（例）
- 感覚過敏
音・光・触覚などが強すぎた - 要求が伝わらなかった
言葉にできずフラストレーションが溜まった - 予期せぬ変化
予定変更・突然の出来事に対応できなかった
声かけの考え方
落ち着いてきたら、
- 「すごく嫌だったんだね」
- 「びっくりしたんだよね」
と、気持ちを代弁する言葉を短く添えます。
説得や指導は、この段階では必要ありません。
🌼 Ⅳ．ポイント③ 落ち着いた後に一緒に振り返る
結論
話し合いは、必ず落ち着いた後に行います。
振り返りの工夫
- 気持ちを聞く
「さっき、何が一番つらかったかな？」 - 言葉以外の方法も使う
絵・カード・ジェスチャーなど - トリガーを一緒に探す
音・時間帯・場所・予定変更など
次につなげる工夫（例）
- 予定変更は事前に伝える
- 感覚過敏がある場合は道具を用意する
（イヤーマフ、サングラスなど）
「次はどうしようか」を
一緒に考える姿勢が大切です。
🧠 Ⅴ．親が感じやすいしんどさについて
感情爆発が続くと、親御さん自身も、
- 疲労
- 不安
- 自己否定
を感じやすくなります。
ここも、
親の力不足ではありません。
🌱 Ⅵ．ひとりで整理できる範囲
- 「暴れた＝ダメな行動」と決めつけない
- 背景に何があったかを見る
- 親自身の休息を意識する
🧩 Ⅶ．ひとりでは苦しくなりやすいところ
- 感情爆発が頻発している
- 親子ともに消耗している
- 周囲に相談できず孤立している
🌿 Ⅷ．選択肢としての「話す・整理する」
感情爆発への対応は、
家庭だけで抱え込まなくていいテーマです。
整理のために第三者を使うことは、
支え合いの一つの形です。
🕊️ まとめ
ADHDやASDのあるお子さんが感情を爆発させたとき、
- 安全を最優先にする
- 背景を理解する
- 落ち着いた後につなげる
この3つは、
親が「今できる現実的なポイント」です。
完璧な対応は必要ありません。
関係が壊れないことが、何より大切です。
🌙 もし辛くなったり苦しくなったら。
もし、ひとりで整理するのが辛くなったり苦しくなったら、
「話す」という選択肢があることを忘れないでくださいね。
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